Bí quyết giảm cân bằng bí đao an toàn chỉ trong 1 tuần

Bí quyết giảm cân bằng bí đao an toàn chỉ trong 1 tuần bạn đã biết chưa? Bí đao chắc hẳn là một loại quả quá đỗi quen thuộc trong bữa ăn gia đình. Không những vậy bí đao còn có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến chị em một số thông tin hữu ích sau.

Giảm cân bằng bí đao an toàn, nhanh chóng

Theo đông y bí đao có vị ngọt thanh, tính mát, thanh nhiệt giải độc tốt, giúp lợi tiểu. Chính vì vậy, khi sử dụng bí đao cơ thể chúng ta sẽ đào thải độc tố tốt hơn, lợi tiểu và bổ sung nước tốt hơn. Điều này đem tới hiệu quả giảm cân khá tốt.

Ngoài tác dụng giảm cân, bí đao còn có thể sử dụng làm thuốc chữa bệnh như: viêm phế quản, ho gà, chữa bỏng,…

Còn theo Tây y cứ 100g bí đao có 0,4g Protid, 2,4g Glucid, 19mg canxi, 12mg phốt pho, 0,3mg sắt, nhiều loại vitamin (A, B1, B2, B3, B9, C, E…). Thành phần chủ yếu của bí đao là nước và chất xơ, khi ăn nhiều giúp cơ thể thanh mát, đẹp da, đẹp dáng,…

Mặt khác, chất xơ dạng sợi có nhiều trong trái bí đao, rất tốt cho hệ tiêu hóa. Hầu như không có hàm lượng chất béo, làm giảm khả năng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Do đó, bí đao được xem là thực phẩm giảm cân vô cùng tiết kiệm và an toàn.

Tổng hợp các món ăn được chế biến từ bí đao giúp giảm cân hiệu quả

Bí đao luộc

Bạn sơ chế bằng cách gọt bỏ vỏ bên ngoài đi, sau đó cắt miếng vừa ăn. Đun nước sôi và bỏ bí đao vào đậy nắp lại đun khoảng 5 – 7 phút. Sau thời gian trên vớt ra đĩa, để nguội rồi ăn và không cần chấm gia vị.

Chị em có thể ăn bí đao luộc vào buổi tối. Bữa sáng và trưa chị em nên ăn đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế tinh bột, chất béo và không cần nhịn ăn nhé.

Lưu ý: Muối có tính giữ nước nên không nên ăn cùng bí đao luộc sẽ giảm hiệu quả giảm cân.

Nước ép bí đao

Bạn cần chuẩn bị một quả bí đao đã luộc chín và một quả dứa. Sau khi gọt vỏ 2 lại quả trên chị em tiến hành ép lấy nước. Loại nước ép này không pha thêm đường hay bất kỳ loại gia vị nào. Muốn dễ uống có thể bỏ thêm vài viên đá lạnh.

Nấu canh bí đao

Nhiều chị em có thể không uống được nước ép thì có thể chế biến bí đao thành món canh để ăn.

Chị em ép lấy nước bí đao và đem đun sôi, sau đó bỏ thêm 1 ít vỏ bưởi cắt nhỏ. Đun trong thời gian 10 phút là đã thành phẩm một bát canh bí đao giảm cân vô cùng an toàn, hiệu quả.

Một số lưu ý khi áp dụng giảm cân bằng bí đao

• Những người có cơ địa lạnh, hay bị tiêu chảy, chướng bụng thì không nên sử dụng bí đao vì loại quả này có tính hàn.
• Người huyết áp thấp không nên sử dụng bởi trong bí đao có ít calo gây tụt huyết áp.
• Nước ép bí đao chế biến sẵn có chứa rất nhiều đường sẽ gây tăng cân vì vậy chị em không nên sử dụng nhé.
• Bí đao có tính xà phòng rất cao nên không nên sử dụng trong thời gian dài.
• Để đạt hiệu quả giảm cân tối đa, nên kết hợp chế độ tập luyện thể dục thể thao hợp lý. Đồng thời kết hợp bổ sung thêm: thịt bò, tôm, cua,… vào bữa ăn hàng ngày.

Phía trên là những chia sẻ về bí quyết giảm cân bằng bí đao an toàn chỉ trong 1 tuần. Hy vọng những thông tin hữu ích với bạn. Chúc bạn áp dụng thành công!