5 cách tự nhiên kéo dài thời gian quan hệ 

Khi hoạt động tình dục cơ thể tiết ra hormone endorphin mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, có thể do cuộc sống ngày càng bận rộn mà chất lượng “cuộc yêu” của nhiều cặp đôi không được viên mãn như mong đợi. Vậy làm sao để kéo dài được thời gian “gần gũi” để cuộc sống tình dục hạnh phúc hơn? Hãy lưu lại ngay 5 cách tự nhiên giúp kéo dài thời gian quan hệ ở bài viết dưới đây.

1. Ăn nhiều rau củ quả – Cách tự nhiên kéo dài thời gian quan hệ

Sở dĩ các chuyên gia khuyên nam giới nên ăn nhiều rau củ quả bởi theo nghiên cứu cho thấy những nam giới ăn nhiều loại thực phẩm này duy trì được thời gian quan hệ lâu hơn so với người không ăn hoặc ăn ít rau củ quả. Trong rau củ quả chứa rất nhiều dưỡng chất đặc biệt là Kali sẽ mang đến sự dẻo dai, nhất là trong “chuyện ấy”. Dưới đây là 3 loại rau củ quả bạn nên bổ sung ngay hôm nay để cải thiện chất lượng cuộc “yêu”:

• Chuối: đây là loại quả rất giàu kali. Chỉ cần bổ sung một quả chuối trước khi “lâm trận” chắc chắn các anh sẽ cải thiện ít nhiều thời gian quan hệ của mình.
• Quả mâm xôi (phúc bồn tử): đây là loại quả được biết tới chứa nhiều sắt và kẽm. Để cải thiện phong độ mỗi khi tiếp xúc với “bạn tình”, đồng thời cải thiện chất lượng tinh trùng hãy nhớ uống nước ép mâm xôi mỗi ngày. 
• Dâu tây: trong dâu tây chứa lượng kẽm khá cao giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ. Vì thế, hãy nhâm nhi một chút dâu tây trước khi “yêu”, chắc chắn bạn sẽ hài lòng về phong độ của mình.

2. Hạn chế hút thuốc lá

Có thể bạn chưa biết việc hút thuốc ảnh hưởng vô cùng tiêu cực đến cơ thể, bao gồm cả cơ quan tình dục. Hút thuốc khiến lưu lượng máu tới dương vật giảm đáng kể, ảnh hưởng trực tiếp tới khoái cảm và sự cương cứng của dương vật.

Những người hút thuốc lá nhiều có nguy cơ rối loạn cương dương gấp hai lần so với những người không hút thuốc. Chính vì thế, việc hạn chế hút thuốc lá chính là 1 trong 5 cách tự nhiên giúp kéo dài thời gian quan hệ hiệu quả.

3. Hãy ngủ đủ giấc để kéo dài thời gian quan hệ

Nồng độ hormone sinh dục nam testosterone có nguy cơ bị giảm mạnh đối với những nam giới ngủ ít hơn 5 tiếng/ đêm. Vì thế để cải thiện chất lượng “cuộc yêu” hãy đảm bảo ngủ tối thiểu 7- 8 tiếng một đêm.

4. Tập gym cho vùng tay và bụng

Tại sao phải tập thể hình tập trung vùng tay và bụng bởi đây là 2 bộ phận sẽ hoạt động nhiều khi “yêu”. Vì vậy, hãy chăm chỉ tập thể dục để có vóc dáng cường tráng, khỏe mạnh và hơn hết là kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới.

5. Điều chỉnh bao cao su hợp lý kéo dài cuộc “yêu”

Hiện nay, có rất nhiều loại bao cao su giúp kéo dài thời gian quan hệ ở nam giới. Với nhiều thiết kế đặc biệt như: gân, gai, gân và gai nổi,… cùng gel bôi trơn gốc nước không chỉ giúp kích thích nam nữ mà còn kéo dài thời gian “yêu” rất hiệu quả. Một số loại bao cao su được nhiều cặp đôi đánh giá cao về chất lượng như: OLO India Gamo Delay Blue, OLO NEO Delay, OLO Indian God Oil,…

Phía trên là 5 cách tự nhiên giúp kéo dài thời gian quan hệ. Hy vọng những thông tin trên giúp nam giới cải thiện tình trạng sức khỏe cũng như đời sống tình dục.